O sexo é uma experiência prazerosa, praticado sozinho ou com outra pessoa, principalmente quando há uma atração profunda pelo outro ou um vínculo significativo.
Também pode ser uma forma extraordinária de informação, ajudando a transmitir sentimentos complexos e fortalecer a relação.
Por se tratar de uma dimensão fundamental da vida, muito tem sido escrito sobre porquê e quando destinar tempo à atividade sexual.
Não há, no entanto, uma resposta única: depende quase sempre de cada um, do parceiro e do contexto. A única verdade é que requer consenso entre as partes, que devem se sentir confortáveis e satisfeitas em suas expectativas mútuas.
Há, porém, bastante evidência sobre os benefícios físicos e psicológicos trazidos pelo sexo.
Sabendo que cada pessoa é única em suas necessidades e valores, detalharemos a seguir os benefícios que o sexo pode trazer quando praticado com a frequência que cada sujeito considerar desejável.
Melhora o humor
Durante a atividade sexual, o cérebro produz endorfinas, que são as substâncias que geram excitação, satisfação e bem-estar.
Elas também estão relacionadas à euforia e à calma antes e depois do orgasmo e estão relacionadas à resposta de recompensa que experimentamos ao sentir diferentes formas de prazer.
Apesar de nos fazer sentir muito, não se pode expressar que o sexo possa servir porquê tratamento antidepressivo.
Pode, sim, nos proporcionar momentos positivos que, somados a outros, potencializam emoções agradáveis. Mas sintomas depressivos exigem abordagens terapêuticas muito mais complexas e, muitas vezes, multidisciplinares.
Por último, o sexo facilita o sono, o que impacta positivamente na insônia que frequentemente acompanha problemas de saúde mental.
Alivia o estresse
A experiência subjetiva de estresse disfuncional (ou distress) surge ao nos sentirmos sobrecarregados pelas exigências do dia a dia e atrapalha tanto o humor quanto o libido sexual.
Quando convivemos por muito tempo com situações que nos sobrecarregam, a frequência com que desejamos praticar sexo cai, o que às vezes pode se transcrever em menor satisfação com o parceiro.
Isso pode ser devido aos níveis de cortisol, um hormônio necessário para mourejar com as demandas da vida, mas prejudicial quando sua concentração no organização aumenta muito ou por muito tempo.
Nesse sentido, o sexo pode nos ajudar a reduzir o estresse associado à sobrecarga diária, embora paradoxalmente o estresse reduza o libido sexual.
Um veste curioso é que os casais mais felizes tendem a procurar relações sexuais nos dias seguintes a um dia estressante. Eles são também os que se beneficiam em maior medida dos efeitos positivos do sexo.
Fortalece o sistema imunológico
A prática regular de atividade sexual fortalece as nossas defesas fisiológicas contra vírus, bactérias e outros patógenos.
Há, inclusive, estudos que sugerem que ter relações sexuais três vezes por mês pode ajudar a nos proteger do coronavírus. A invenção estende-se, é simples, a outras doenças infecciosas.
O favor sobre o sistema imunológico independe da idade e do tipo de atividade sexual, ou seja, qualquer pessoa pode obtê-lo em diferentes momentos da vida.
Em resumo, as evidências sugerem que, à medida que aumentamos a frequência das relações sexuais, nosso sistema imunológico torna-se mais resistente às ameaças.
Reduz a pressão arterial e a dor
A atividade sexual ajuda o sistema cardiovascular. É sabido que o sexo em par aumenta a pressão sistólica e diastólica, que são intensificadas durante o orgasmo e atenuadas logo posteriormente.
Nas pessoas jovens, um único encontro sexual traduz-se em quase seis equivalentes metabólicos, ou seja, um consumo energético seis vezes maior do que o que teria em repouso.
Outro estudo recente sugere que a manutenção da atividade sexual durante a vetustez reduz a ocorrência de problemas cardiovasculares, impactando positivamente nos fatores de risco conhecidos. Também pode contribuir para sossegar a dor.
Fortalece a relação e a conexão emocional
O sexo é importante para edificar e manter o vínculo entre um par por ser um momento para compartilhar uma experiência gratificante. Isto está relacionado à produção de oxitocina, um hormônio que contribui para o fortalecimento de todos os tipos de laços (inclusive de mãe e fruto durante a amamentação).
A oxitocina ajuda a regular os comportamentos sociais e emocionais e é fundamental para o bem-estar. Ela também modula as respostas ao terror, impaciência e estresse; sendo produzida principalmente em momentos íntimos porquê abraços, carícias e beijos.
O que mostra a valimento de que o sexo não se limite à genitalidade, mas contemple outras formas de interação mais sutis. Embora o orgasmo seja o ponto basta da resposta sexual, as relações íntimas não devem orbitar em torno dele ou serem entendidas porquê incompletas caso ele não seja conseguido.
Em resumo, o sexo traz benefícios diversos. A prioridade deve ser sempre que se ajuste às necessidades das pessoas envolvidas, de modo a proporcionar momentos agradáveis e descontraídos.
Exercitar pressão sobre a intensidade ou frequência é muitas vezes contraproducente. Saber e respeitar as nossas necessidades mútuas é o sigilo.
Oriente item foi publicado no The Conversation e reproduzido cá sob a licença Creative Commons. Clique cá para ler a versão original em espanhol
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