Veja porquê a prática pode ajudar a restaurar a sensibilidade e até mesmo combater rugas
Imagem: sebra | ShutterstockO esgotamento dos músculos do rosto pode ocasionar a perda da sensibilidade facial, o que impacta na qualidade de vida e bem-estar emocional das pessoas. Segundo Aline Senatore, perito em yoga facial e criadora do método “Xô Rugas”, o yoga facial, além de promover rejuvenescimento sem procedimentos estéticos, com exercícios simples e específicos, ajuda a tonificar os músculos do rosto.
“Eu tive uma aluna que começou as aulas com o propósito de amenizar as rugas e linhas de sentença. Ela relatou que uma secção da musculatura facial ficou comprometida em seguida um acidente; não conseguia sentir um lado da bochecha, ficou com a boca caída, e isso impactou até no seu sorriso. Com yoga facial, além de amenizar a queixa, recuperou a sensibilidade que ela havia perdido, contribuindo para a melhora da sua autoestima”, conta a profissional.
Por isso, a perito compartilha exercícios para restaurar a sensibilidade, tonificar a região e sublevar o sorriso. Confira!
1. Tonificando as bochechas
Tonificar as bochechas não é unicamente uma questão de estética; é também uma maneira eficiente de manter a musculatura facial firme e saudável. “Neste primeiro treino, basta vedar os dentes com os lábios com a boca entreaberta. Logo, sorria e mantenha essa posição por 20 segundos. Esse treino irá trabalhar as bochechas e sublevar o sorriso”, diz Aline Senatore.
Imagem: fizkes | Shutterstock2. Para melhorar o perímetro do queixo e tonificar o pescoço
Esse treino ajuda a diminuir o queixo duplo, a melhorar o perímetro do queixo e tonificar o pescoço e as bochechas. “É parecido com o treino anterior, mas melhora a região mediano e subordinado da face. Basta vedar os dentes inferiores, mostrar os superiores e puxar o queixo para frente, segurando pelo mesmo tempo. Caso não consiga, pode manter a posição por 10 segundos, resfolgar e repetir. Finalize enchendo as bochechas de ar”, ensina a profissional.
3. Elevando o sorriso
Louvar o sorriso pode ser conseguido com um treino simples e eficiente. “Para esse treino, é preciso o auxílio de um objeto da espessura de um lápis, caneta ou canudo, e que seja uniforme. ‘Abrace’ os dentes com os lábios e segure o objeto com a boca por 30 segundos ou duas repetições de 15 segundos e, depois, relaxe. Isso ajuda a sublevar o sorriso e as bochechas”.
A perito também compartilha uma massagem para relaxar a musculatura da região trabalhada. “Faça um ‘O’ com a boca, relaxe e, com o dedo indicador em forma de ‘gancho’, deslize pela região da bochecha porquê se estivesse beliscando para relaxar a musculatura trabalhada na dimensão”, ensina.
São exercícios simples, mas que podem ser muito benéficos para os músculos da face. “Praticar esses exercícios aumenta o fluxo sanguíneo da face, trabalha os músculos que contribuem para a redução das principais queixas de marcas de sentença dessa região, reduz a tensão e melhora a sensibilidade facial”, finaliza Aline Senatore.
Por Fhernanda Ya Ya
