Imagem: ShutterstockA prática de atividade física faz secção da rotina de muitos brasileiros e traz inúmeros benefícios à saúde física e mental. No entanto, o suor produzido durante os exercícios pode prejudicar a qualidade dos cabelos. “Isso porque o suor é formado por sal, que, em contato com os cabelos, favorece o ressecamento dos fios. Mas práticas simples podem ajudar a manter os fios fortes e saudáveis”, explica Cintia Guedes, dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
A seguir, a médica elenca 17 dicas para quem se exercita cuidar dos cabelos e manter os fios com bom vista. Veja!
1. Escolha corretamente o elástico de cabelo
Praticar exercícios com os cabelos soltos é uma tarefa quase impossível se você tem cabelos compridos, porém zelo ao prendê-los. “Prefira elásticos revestidos de tecido e sem partes metálicas, que danificam menos os fios”, diz a médica.
2. Não aperte os fios
Evite retrair muito os cabelos quando for prendê-los, deixando-os mais frouxos. “A tração do cabelo durante os treinos pode levar à calvície de tração, que é a perda dos fios principalmente na região frontal e lateral da cabeça”, explica a Dra. Cintia Guedes.
3. Solte os cabelos de vez em quando
Evite deixar seu cabelo recluso por longos períodos.
(Imagem: Shutterstock)4. Mantenha os fios hidratados
Aplique um leave-in ou óleo nos cabelos, evitando a raiz. Esses produtos formam uma película ao volta dos fios, o que ajuda na manutenção da hidratação, segundo a médica.
5. Utilize protetor solar para cabelos
Se você pratica esportes ao ar livre, use protetor solar próprio para os fios. “Não se esqueça também de utilizar bonés/chapéus e utilizar protetor solar no rosto e em todas as áreas expostas do corpo”, recomenda.
6. Molhe os cabelos antes de entrar na piscina ou no mar
Molhe seus fios com chuva antes de entrar na piscina ou no mar. As cutículas dos cabelos se abrem e ficam encharcadas de chuva, assim não sobra espaço para que zero entre nos fios. “Isso contribui para a manutenção da cor dos cabelos, principalmente para quem tem cabelos tingidos e loiros”, diz.
7. Passe creme nos fios antes das atividades
Passe um creme indicado pelo seu médico antes de colocar a trunfa para os esportes aquáticos.
(Imagem: Shutterstock)8. Beba chuva
Segundo a perito, manter a hidratação do corpo em dia é principal para os fios. “Consuma quantidades adequadas de chuva para ter um cabelo saudável”, afirma.
9. Lave os cabelos
Mal o treino concluir, lave os seus cabelos a término de evitar o ressecamento causado pelo contato com o suor. Caso treine todos os dias, lave seus cabelos diariamente – isso não é um hábito prejudicial.
10. Evite chuva quente
Não lave os cabelos com chuva muito quente.
11. Durma com o cabelo sequioso
Não durma com o cabelo molhado. Esse hábito favorece as descamações e as infecções fúngicas.
12. Não prenda os cabelos molhados
De combinação com a dermatologista, esse hábito prejudica a qualidade do fio. “Os cabelos, quando molhados, ficam mais elásticos e podem se quebrar com mais facilidade”, explica a profissional.
13. Passe cremes no comprimento dos fios
Não use condicionadores, máscaras e cremes na raiz do cabelo, porque os cabelos ficam oleosos. Utilize esses produtos somente no comprimento dos fios.
14. Hidrate o cabelo
Adotar um cronograma capilar ajuda a manter os fios saudáveis e fortes. “Sabor de personalizar uma rotina de cuidados, alternando produtos para hidratação, reparação e restauração dos fios”, destaca.
15. Utilize produtos adequados para o seu fio
Usar o xampu de uma amiga, por exemplo, pode ressecar ainda mais os fios.
16. Reduza o uso de secador
Evite o uso excessivo de secador de cabelo e pranchas. “Se for utilizar, aplique um protetor térmico nos fios ainda molhados”, conta.
17. Consulte um perito
Conforme explica a Dra. Cintia Guedes, investir em procedimentos estéticos também pode ajudar a manter ou restabelecer a qualidade dos fios. “Atualmente, contamos com um tratamento médico próprio para reposição e manutenção das proteínas nos nossos fios, melhorando seu fulgor e sua hidratação. Converse com um dermatologista”, finaliza a médica.
Por Paula Amoroso
